ライフハックサーチ

あなたの人生を向上させるためのライフハック術をご紹介！

日々のあなたの人生をより良くするためにはちょっとした小さなこともおろそかにできません。ちょっとの心がけで最大限のメリットを得る、そんなライフハックの方法をご紹介します。

ライフハック更新情報

• 2008/08/25   鼻呼吸で人生をライフハック！
• 2008/08/12   食で人生をライフハック！
• 2011/07/31   ライフハックサーチを開設

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あなたは自分の呼吸に自信がありますか？

鼻できちんと呼吸をしていますか？

というのは、呼吸の仕方によって仕事や勉強などの結果がまるで違ってくるだろうからです。

口呼吸よりも鼻できちんと呼吸ができている人の方が集中力や記憶力の面で優れているという話もあります。

そして、鼻腔拡張テープで鼻腔を広げた学生の方がそうでなかった学生よりもそろばんの正解数・回答数がアップしたという実験結果もあります。

たしかにこれは私自身の経験からも言えることです。

ブリーズライトなどの鼻腔拡張テープをしているときは鼻がいつもより通りがよく脳にまで酸素が届くような感じになりました。

また寝るときもつけたまま寝るとぐっすり深く眠れ朝の寝起きが素晴らしかったこともあります。

鼻呼吸が口呼吸よりも優れているのは明らかですね。

口をポカンといつも開けている人はあまり賢い人いないですから。

あと集中力のカギは深い呼吸にもあります。

正しい姿勢で胸を開きおなかで呼吸をします。

腹式呼吸ですね。

酸素が頭にいきわたりゆっくりした呼吸のため体も疲れにくくなります。

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食で人生をライフハック！

食というものは人間が生きていくために必要不可欠な行為である。

食欲という欲望も人間の性欲、睡眠欲などと比較してももっとも強い欲求である。

なぜなら食べることなくしては人間は生命を維持できず、性欲、睡眠欲などは２の次だからである。

けれど、食べて生命を維持することと仕事をして生活を成り立たせていくことをバランスよく成り立たせなくてはいけない。

食べることで満足感が生まれ物事を達成する意欲がそがれるからだ。

自分の目標を持っている人がいたとする。

その人は自分の目標をなかなか達成できないでいる。

自分に言い訳をして四の五の言って結局なにも行動を起こさないのだ。

人間は年をとるほど言い訳が上手になる。

いわゆる「言い訳の天才」になっていくのだ。

そんな人間にならないために、なったかもしれないがそんな自分を変えるために試してみてほしい方法がある。

それは、一日で自分の決めた目標を達成できるまではごはんを食べないという方法だ。

これならおなかがすいて飢餓の状態になるから仕事や勉強をせざるを得ない。

生命を維持するためにタスクを終わらせるのだ。

やっつけ仕事でもいい。

どんな形であれやりきればいいのだ。

そうやって食べるためにものごとを達成することを体に覚えこます。

やりとげた後はゴルフの後のビールよりも美味しく、感動的にすら感じるだろう。

「自分はやり遂げたんだ！」という達成感を味わいながら。

これを脳の回路に組み込み、報酬回路を強化することでさらにより難度の高いことにたいして目標達成の確度があがる。

またこれのいいところは、お腹が空腹の状態でものごとに取り組むことになるからより集中力がアップすることだ。

人間は食べると消化吸収に思いのほかエネルギーや血液を使う。

これは体を疲労させる原因にもなっている。

このエネルギーの浪費をなくし、体のすべての血液や神経、細胞でもってものごとに全力に取り組むのだ。

そうすると自分でも驚くほどのことが達成できるようになるだろう。

この方法を取り入れる際、気を付けることはなあなあにしないことだ。

「これができるまでは食べない」と決めたら絶対にそうすること。

これさえ守ればいい。

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ライフハックサーチを開設いたしました。 コンテンツはまだ全然足りないですが、今後コツコツと増やしていきます。 気ままに更新していきたいと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします。



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